boli w

[...] Brzuch - Kółko 3x, Unoszenie nóg z piłką 3x Miska: 1900 1. kasza manna z owocami, olej koko, skyr 2. wpc TRENING 3. kurak, ryż, masło orzechowe 4. j.w. Od powrotu z wesela boli mnie brzuch i wyglądam jak balon. -.- Jak zjem to mi niedobrze, nie zjem - jeszcze gorzej. Marzy mi się już urlop, zostało 20 dni. Nie wiem już sama czy bardziej [...]

[...] / 15 x 20 kg / 10 x 25 kg Za tydzień R12 do 30 kg. Mam tutaj problem z prawym nadgarstkiem. Wyginam go w nienaturalny sposób (pozostałość po poprzednim sporcie...) przez co boli. Nie mogę znaleźć na to rady. Jakiś pomysł? Wrzucam filmiki przy 10 kg i 25 kg. https://youtu.be/QxfLEgI4J3M https://youtu.be/qaaS-mFOiG4 Wyciskanie leżąc RAMPA 15 15 x [...]

22.03.2017 r. LEGS 1 Wykroki ze sztangą RAMPA 10 10 x 20 kg / 10 x 30 kg / 8 x 40 kg 10 x 10 kg / 10 x 20 kg / 10 x 30 kg / 8 x 35 kg Boli. Ale ja nienawidzę wykroków. Martwy Ciąg RAMPA 12 12 x 25 kg / 12 x 35 kg / 12 x 45 kg 12 x 20 kg / 12 x 30 kg / 12 x 40 kg Za tydzień 4 serie, R10. Hip trust 3x20 20 x 25 kg / 15 x 35 kg / 15 x 45 kg 20 x 20 [...]

Co do żarcia i masy - coś mi nie idzie... Od jakiegoś czasu nie mogę w ogóle jeść, po wszystkim mnie brzuch boli i mi niedobrze. Myślałam, że to stres, ale w sumie czynnik stresogenny minął, a to nie mija. Mam dzienne wahania wagi 1-1,5 kg i brzuch jak piłka... Czym jest życie skoro nie mogę jeść z przyjemnością?:<

Ten rumuński MC z gumą wygląda bardzo ciekawie. Może kiedyś, jak już opanuję wersję podstawową, to spróbuję... On wygląda jak "boli mnie tyłek w każdej fazie ruchu". %-) Toż o to właśnie chodzi w ćwiczeniu tyłka :-D... tym bardziej mi się podoba.

[...] 7/8/9/7x14 6/7/8/6x12 (kg) Ciężkie to 12. Powtórzę za tydzień. II. Wznosy boczne 10/8/8/10+/10+ 3/4/4/2x25/1x30 2/3/4/2x20/1x25 2/3/3/2x12/1x16 1/2/3/2x12/2x12 (kg) Hmmm, boli. 3/4/5/3/2 za tydzień? III. Facepull leżąc na ławce poziomej pod wyciągiem 10/10/10/10+ 32,5/40/47,5/25x25 32,5/40/40/25x20 25/32,5/40/32,5x14 20/25/32,5/25x20 (lbs) Ok. [...]

[...] 7/8/9/7x14 6/7/8/6x12 (kg) Ciężkie to 12. Powtórzę za tydzień. OK II. Wznosy boczne 10/8/8/10+/10+ 3/4/4/2x25/1x30 2/3/4/2x20/1x25 2/3/3/2x12/1x16 1/2/3/2x12/2x12 (kg) Hmmm, boli. 3/4/5/3/2 za tydzień? Może być i tak - chociaż może już masz dość takiego machania dla machania - nie oszukujmy się 1-2 kg to żadem ciężar. Może więc zostań na tych 3 [...]

To zależy od wykonania. Niemniej jednak przedramiona popracują w obu ćwiczeniach solidnie. A co się stąło - boli przedramię??

Nie boli, pomazane jest i pan nie kazał 5 dni ćwiczyć. Wytrzymałam jeden, wczoraj już były ciągi. %-) ale nie chcę też go popsuć. Zmieniony przez - Lexi_ w dniu 2017-12-13 13:00:10

Ten rumuński MC z gumą wygląda bardzo ciekawie. Może kiedyś, jak już opanuję wersję podstawową, to spróbuję... On wygląda jak "boli mnie tyłek w każdej fazie ruchu". %-)

[...] się walka o przetrwanie. V. Brzuch - spięcia na bosu 4x Czas: ~1 h 30 min Miska: 2200 Miska ostatnio problematyczna. Mam straszne problemy z żołądkiem, po milionie rzeczy boli mnie brzuch, jestem napuchnięta jak balon i jest mi niedobrze. Zlokalizowałam już paprykę i gruszki, ale jak mi źle nawet po lodach to już nie wiem jak żyć. Czym byłoby [...]

[...] No lekko nie jest. V. Brzuch - spięcia na bosu 4x Czas: ~1 h 30 min Miska: 2200 Miska ostatnio problematyczna. Mam straszne problemy z żołądkiem, po milionie rzeczy boli mnie brzuch, jestem napuchnięta jak balon i jest mi niedobrze. Zlokalizowałam już paprykę i gruszki, ale jak mi źle nawet po lodach to już nie wiem jak żyć. Czym byłoby [...]

[...] / 75 x 12 / 90 x 8 50 x 15 / 60 x 15 / 75 x 12 40 x 15 / 50 x 15 / 60 x 12 (lbs) A tu dla odmiany były kilogramy, więc już w ogóle nie wiedziałam co się dzieje. Zrobiłam 3 serie na 30, ale z fajnym czuciem. I lekko wcale a wcale nie było. Czas: 45 minut Miska: 2300 No dobra, teraz boli mnie już wszystko, od ud po kaptury. Jutro zasłużony rest.

[...] A tu dla odmiany były kilogramy, więc już w ogóle nie wiedziałam co się dzieje. Zrobiłam 3 serie na 30, ale z fajnym czuciem. I lekko wcale a wcale nie było. No i o to właśnie chodzi. To miało być takie dopompowanie na koniec. Czas: 45 minut Miska: 2300 No dobra, teraz boli mnie już wszystko, od ud po kaptury. Jutro zasłużony rest. Zasłużony.

Ja mam matę złożoną w 3 i nadal boli o.O z samym ręcznikiem to po 60 kg miałam siniaki.

[...] 6. Allaszki 7. Unoszenie nóg Miska: 2300 Jakoś mi źle dzisiaj. Trening bez entuzjazmu, zasypiam na stojąco. Plecy jeszcze zmordowane po wtorku, nogi bez tragedii o dziwo. Coś mnie niby gardło boli. Do 23 w pracy będzie walką o przetrwanie. Już głodna jestem, a makro tak super rozplanowałam, że jeden posiłek został. Czasem muszę pomarudzić. %-)

Nie nie - żaden uraz/skręcenie. Jak źle się ustawię to czuję takie coś dziwne. Nie boli, nie przeskakuje (ogólnie, to mi strzela w kolanach, ale to co innego - od zawsze i to nie boli ani nic). Nie wiem co to i to też nie zawsze!! Trochę wykroków robiłem w programie FHOM, to może stąd?? Nie wiem. Przysiady są mi na tyle obce, że nie ma co [...]

[...] Złe to obyczaje. Ogólnie wszystko to jest ciekawe :-) Kłamałby jednak ten, kto twierdziłby, że nasi przodkowie cieszyli się rewelacyjnym zdrowiem i nie mieli problemów metabolicznych :-) Nic z tych rzeczy. Tusza była oznaką życiowego powodzenia. Najczęstszymi przyczynami zejść z tego świata były chyba choroby układu krążenia i pokrewne [...]

Mały update. Trochę się byczę jeśli chodzi o treningi.. Zdiagnozowałem łokieć golfisty u siebie. Także masuję, rozciągam wewnętrzną stronę przedramienia (mięśnie i ścięgna oczywiście) i smaruję smarowidłem. Poprawy specjalnie nie widzę. To od "lean planche" mam - nadgarstek odgięty + wyprostowany staw łokciowy.. Planche mi się zachciało.. Ech.. Na [...]

[...] 3powt już zaczyna być niebezpieczne (ciężko o kontrolę), mimo tego, że mój rozjazd jest dosyć lichy... Kółko z kolan - myślę, że też technikę poprawiłem i nieco okrzepłem - nic nie boli, nie mam wielkich zakwasów w tricepsach, mam zakwasy na brzuchu. Zalinkujesz ten film?? Sporo tego było ostatnio i nie wiem o który chodzi. Chyba wszystko :-)